スポーツジムの定番品フレックスクッション
ストレッチ&骨盤調整 ピラティス ヨガ 2人組ストレッチ
英語でストレッチ フレックスバレル ピラティス フレックスバレル アスリート向け 四股の踏み方 相撲のテッポウ

Stay Home 対策 SPECIAL

★★★自宅でもストレッチ!英語でストレッチ!★★★

ジムでも人気の「フレックスクッション」を使った
アメリカ向けのストレッチ&エクササイズ動画を日本で公開‼️
ストレッチも英語も学んじゃおう。#StayHome #StayHealthy

✳︎フレックスクッションをお持ちでない方は座布団等で代用してみて下さい。

Watch & Learn English Stretch & Exercise with Flexcushion®

Introduction (1m18s)

Cautions and Tips for Use

Chapter1 (2m46s)

- Warm Up -

  • ・Deep Breathing I & II
  • ・Hamstring Stretch
  • ・Splits Side Stretch
  • ・Splits Forward Bend

Chapter2 (12min)

- Stretch & Exercise -

  • ・Pelvic Tilt I & II
  • ・Pelvic Exercise
  • ・Hip & Glute Stretch I+II
  • ・Chest Stretch
  • ・Seated Twist
  • ・Trunk Twist
  • ・Lunge Stretch I & II
  • ・Inner Thigh Stretch
  • ・Hamstring Stretch
  • ・Split Side Stretch
  • ・Split Forward Bend

Chapter3 (4min)

- Core Training -

  • ・Sit-ups
  • ・Back Workout
  • ・Side Leg Lift(right)
  • ・Side Leg Lift(left)
  • ・Inner Thing Toning

Chapter4 (4m24s)

- Advanced Workout -

  • ・Lower Lift
  • ・Scissors
  • ・Achilles Stretch
  • ・Extra Information
四股の前後のお薦めストレッチ
フレックスクッションの主な採用実績
フィットネスクラブ多数プロ野球12球団+選手200名以上・米国4球団・日本&海外プロサッカー25チーム・米国プロバスケ15チーム・日本代表チーム&選手多数。・米国陸上代表選手・米国シンクロチーム・ラグビーチーム多数)・陸上競技(旭化成・福島大・中央大・他多数)東海大&国士舘大柔道部・高砂部屋・玉ノ井部屋・競輪選手・プロゴルファー・フィギュア&スピードスケート&スキー選手多数・他)・整骨院、リハビリ&介護施設・ドームアスリートハウス・国立スポーツ科学センター等
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