フレックスクッション®の使い方

ストレッチ & 骨盤調整

ストレッチ初級

  • A

    「安座で深呼吸」のエクササイズ画像

    安座で深呼吸

  • B

    「安座から内転筋」のエクササイズ画像

    安座から内転筋

  • C

    「骨盤前後傾+肩関節」のエクササイズ画像

    骨盤前後傾+肩関節

  • D

    「体幹のサイドストレッチ」のエクササイズ画像

    体幹のサイドストレッチ

  •  

    「骨盤が後傾しやすい」のイメージ画像

    骨盤が後傾しやすい

  •  

    「骨盤が立ち正しい姿勢」のイメージ画像

    骨盤が立ち正しい姿勢

  • E

    「体幹のひねり」のエクササイズ画像

    体幹のひねり

  • F

    「腰のストレッチ」のエクササイズ画像

    腰のストレッチ

  • G

    「もも裏(片足ずつ)」のエクササイズ画像

    もも裏(片足ずつ)

  • H

    「前屈から足首を外側へ」のエクササイズ画像

    前屈から足首を外側へ

  • I

    「前屈から足首を内側へ」のエクササイズ画像

    前屈から足首を内側へ

  • J

    「両足のもも裏(前屈)」のエクササイズ画像

    両足のもも裏(前屈)

  • K

    「内転筋(片足ずつ)」のエクササイズ画像

    内転筋(片足ずつ)

  • L

    「開脚ストレッチ準備」のエクササイズ画像

    開脚ストレッチ準備

  • M

    「開脚ストレッチ」のエクササイズ画像

    開脚ストレッチ

  • N

    「開脚ストレッチ+足首を外側に」のエクササイズ画像

    開脚ストレッチ+足首を外側に

ストレッチ中級

  • O

    「ランジ(片足ずつ)」のエクササイズ画像

    ランジ(片足ずつ)

  • P

    「ヒップ(中臀筋・大臀筋)」のエクササイズ画像

    ヒップ(中臀筋・大臀筋)

  • Q

    「大臀筋&腰」のエクササイズ画像

    大臀筋&腰

  • R

    「臀筋」のエクササイズ画像

    臀筋

  • S

    「肩のストレッチ」のエクササイズ画像

    肩のストレッチ

  • T

    「胸部のストレッチ」のエクササイズ画像

    胸部のストレッチ

  • U

    「アキレス腱」のエクササイズ画像

    アキレス腱

  • V

    「開脚からの前屈」のエクササイズ画像

    開脚からの前屈

コア(体幹)トレーニング

  • W

    「サイドレッグリフト」のエクササイズ画像

    サイドレッグリフト

  • X

    「腹筋」のエクササイズ画像

    腹筋

  • Y

    「腹筋サイクリング」のエクササイズ画像

    腹筋サイクリング

  • Z

    「背筋」のエクササイズ画像

    背筋

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フレックスクッションの
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